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孙思邀煎汤洗漆疮

2020-04-16 热度414
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动作一1.双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限。3.运动减肥计划表格第一天:胸部练习,平板卧推练习,4组,12个组;上斜卧推练习,4组,12个组;坐姿夹胸,4组,12个组;有氧30分钟,比如:跑步机,登山机第二天:坐姿下拉练习,4组,12个组;坐姿划船,4组,12个组;有氧30分钟,比如:滑翔机,椭圆机第三天:远足、骑车、游泳、打球均可,放松一下。盲目节食减肥危害大:1、脱发。

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